Det har alltid sagts att överdriven användning av sociala nätverk är skadligt för hälsan. Lite som rökning, ännu mer om de blir till ett beroendeframkallande ämne. Men i vilken utsträckning händer detta? A nyligen genomförd studie publicerades i början av februari den Journal of Technology in Behavioural Science skulle visa med data och siffror att användningen av sociala nätverkdär massiv, det skulle förvärra vår hälsa och immunitet. Låt oss se detaljerna i forskningen.
Är sociala nätverk skadliga för hälsan? En studie skulle bevisa ja. Så här kan vi förbättra våra liv genom att begränsa användningen av dem.
Testet som genomfördes syftade till att undersöka effekten av en minskning av användningen av sociala medier (SNS) på deltagarnas psykiska hälsa och välbefinnande. Deltagarna ombads att skicka in skärmdumpar av sin SNS-användningstid för den senaste veckan och tilldelades en av tre grupper: "ingen byta","Minskning” (minskar SNS-användningen med 15 minuter per dag) eller ”Minskning + aktivitet” (minska SNS-användningen med 15 minuter per dag och delta i en annan fritidsaktivitet). De som tilldelats gruppen "Inga förändringar"fortsatte att använda sociala medier som vanligt medan de tilldelades grupper"Minskning"Och"Reduktion + aktivitet” ombads minska sin användning av sociala medier med 15 minuter om dagen. I gruppen "Reduktion + aktivitetDeltagarna föreslogs också att delta i en annan fritidsaktivitet under de kortaste 15 minuterna av användning av sociala medier. Deltagarna fyllde i frågeformulär om mental hälsa och välbefinnande i början, mitten och slutet av studien.
Studien syftade till att undersöka sambandet mellan minskad användning av sociala medier och välbefinnande genom att undersöka ett bredare utbud av hälsorelaterade livskvalitetsmått, inklusive immunfunktion. Studien testade också effektiviteten av en "fritidsersättnings"-manipulation, som innebar att använda sociala medier med mindre gynnade aktiviteter. Resultaten visade att minska aktiviteten på sociala medier med 15 minuter per dag under en tremånadersperiod ledde till mindre beroende av sociala medier, till förbättrad allmän hälsa och immunfunktion, och till a minskning av känslor av ensamhet och depression.
Dessa resultat replikerade de från tidigare studier med långa perioder av minskad aktivitet på sociala medier. Men manipulationen av fritidsersättningen hade ingen effekt och ökade faktiskt användningen av sociala medier.
